Não sofra só!
ESPAÇO
PSI VIRTUAL


Psicóloga Ida Maria Mello Schivitz -CRP 07/0524
Ida Maria


"Pensar é fácil, agir é difícil.
E, transformar pensamentos em ação, ah...
isto é a coisa mais difícil
que existe neste mundo." (Goethe)





A TERAPIA COGNITIVA O QUE É?


     A Terapia cognitiva foi desenvolvida por Aaron Beck, na Universidade da pensilvãnia, no início da década de 60, como uma psicoterapia breve, estruturada, orientada ao presente, para a depressão, direcionada a resolver problemas atuais e a modificar os pensamentos e os comportamentos disfuncionais. (Beck, 1964)




     Resumidamente, segundo sua filha, Judith Beck (1997), o modelo cognitivo propõe que o pensamento distorcido ou disfuncional (que influencia o humor e o comportamento dos pacientes) seja comum a todos os disturbio psicológicos. A avaliação realista e a modificação no pensamento produzem uma melhoria no humor e no comportamento.

Cognição


     A melhora duradoura resultará da modificação das crenças disfuncionais básicas dos pacientes.(Beck,J.1997)

     A Terapia Cognitiva utiliza várias técnicas para atingir seu objetivo, como classificação de emoções, construção de imagens, visualizações, relaxamentos até hipnose, preenchimento de tabelas, diários de mentalizações positivas, monitoramento de pensamentos, emoções, crenças, etc...

     A seguir apresenta-se um video onde a própria Judith Beck explana sobre a Terapia Cognitiva.



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