Não sofra só!
ESPAÇO
PSI VIRTUAL

Psicóloga Ida Maria Mello Schivitz -CRP 07/0524



Ida Maria

MARQUE SUA CONSULTA


     VAMOS TENTAR UMA AUTO OBSERVAÇÃO?

Em no máximo 20 linhas tente descrever, escrevendo a situação que enfrenta, explicando-a:

Mas antes: Detenha-se; Respire fundo; Observe-se e agora Prossiga:

Agora descreva a situação, respondendo às perguntas:

- Quem?.... O quê?.... Quando?.... Como?... Onde?.... Quanto? Qual foi o custo para você, desta situação?

- O que ela lhe trouxe de pior?

- Humor. Como ficou e como está agora seu humor?

- Geralmente o estado de humor pode ser descrito em uma palavra como: triste, deprimido, inseguro, pânico, desapontado, humilhado, frustrado, furioso, zangado, nervoso, irado, alegre, amoroso, etc...

- Descreva seu estado de humor em uma palavra das descritas acima .................

- Quantifique seu estado de humor de 0 a 100:



0     10     20     30     40     50     60     70     80     90     100

- Que pensamentos ou imagens lhe vem à mente em relação a sua situação presente. Pensamentos são as palavras e as imagens, as visões, que passam por sua cabeça.

- Como você pensa, que poderá vir a se desenvolver essa situação que passa, num futuro próximo?

Num futuro mais distante?

- Sem apoio psicológico?

- Com apoio psicológico?

Gostaria de em si próprio, observar, mais alguma coisa?

O quê?

Tente?

Considera, que sozinho conseguirá resolver seu problema atual?

Se não, então, procure uma pessoa especializada para auxiliá-lo.

Um PSICÓLOGO


Rua dos Andradas, 943, conjunto 1409. Porto Alegre, RS. F. (051) 9 99 86 16 55






E-mail: idaschivitz@gmail.com

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